En iyi yol yavaşça yemektir.Beynimizin midemizin dolu olduğunu idrak etmesi için geçmesi gereken süre 20 dakikadır.Böylece yavaş yediğimizde beyninize giden doyma emri ile hissedeceğiniz tokluk hissini daha az yiyerek sağlamış olursunuz. Yemeklerimizi daima masada oturarak ve ağzınıza attığımız her ufak lokmadan sonra çatal bıçağınızı masaya koyarak yemelisiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder