Yaşa Göre İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

Bir kişinin ideal (olması gereken) kilosunu bulmak için çeşitli yollar ve hazırlanmış cetveller vardır.

• Her zaman uygulanabileocek şu basit formül eskiden beri sık kullanılmaktadır:
• Boy 150'den çıkarılır.
• Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde ediolen sayıya 100 eklenir.
• Bu rakam boydan çıkarıldığında elde ediolen netice o şahsın ideal kilosunu gösterir.
• Kadınlar için bu değeroler birkaç kilo daha düşüktür.

Örneğin:

• Boyu 1.78 cm. olan bir erkeği alalım.
• Önce 178 - 150 = 28 'i buluruz.
• Bunu dörde bölersek 7 çıkar.
• 100 ekleyip (100 + 7 = 107) boydan çıkarmamız (178 - 107) ideal kiloyu verir:
• 71 kg.
• Işte bu değerin yüzde 10'u (7 kg) aşıldığında şişmanlık sınırıona girilmiş olur.
• Yani boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu aşıoyorsa şişman sayılmaktadır.
• Son yıllarda; yaş boy cins ve vücut yapısına (ufak orta veya iri) göre ideal vücud ağırlığını gösteren cetveller geliştirilmiştir.